La bonne fourchette

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La bonne fourchette.ca est un service de traiteur spécialisé dans le prêt-a-manger santé, offrant aussi des repas personnalisés, fait sur mesure, selon vos besoins. Service de boîte à lunch offert et buffets froid sur demande.

Sélection de repas de 7$ à 15$ et collation à partir de 3$

Nos plats sont faits de produits frais du jour, ne sont pas surgelés et sont prêts à manger. Nos repas ne contiennent aucun agent conservateur ajoutés, sont faibles en sucre, en sodium et en matières grasses et ne contiennent aucuns gras trans. De plus, ils se conservent de 3 à 5 jours au réfrigérateur, et jusqu’à 3 semaines au congélateur.

Du bonheur pour les papilles en seulement 3 étapes

Faites vos choix parmi notre délicieuse gamme de mets préparés et boîtes à lunch. Nos repas sont prêts à être livrés le mardi et le vendredi.

Pour une livraison le mardi, les commandes doivent être fait, soit par téléphone au 514-293-9974 ou par via le site web, avant le vendredi précèdent à (heure qu’on a bloqué les commandes) Pour une livraison le vendredi, les commandes doivent être fait, soit par téléphone au 514-293-9974 ou par via le site web, avant le mardi précèdent à (heure qu’on a bloqué les commandes.

Recevez votre commande dans le confort de votre foyer ou au travail. Il ne vous reste qu’à savourer maintenant !

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VOS MENUS SAINS ET DIÉTÉTIQUES SANS PRÉPARATION

Des repas santé, cuisinés pour vous et livrés à l’endroit de votre choix. Cela ne vous demande aucune préparation. La bonne fourchette vous livre ces repas sur la Rive-Sud, à Montréal et sur la Rive-Nord, nous proposons 3 formules, repas santé sur mesure (selon votre plan nutritionnel), prêt-à-manger santé (offert en portions standard ou modérée) ou boîte à lunch santé savent ravir les palais les plus fins!
C’est la solution pour les gens désirant ayant pour objectif la perte de poids, le gain de masse musculaire ou simplement pour savourer des plats santé et succulents a tous les jours.

DES REPAS QUI SE CONSERVENT PLUS LONGTEMPS

Les repas de la Bonne Fourchette se conservent 5 jours au réfrigérateur (sauf poisson et fruits de mer 3 jours). De plus, les repas se conservent au congélateur pour la durée d’une semaine. Si vous désirez les garder encore plus longtemps, nous offrons également l'option de faire emballer vos repas sous vide pour un frais de 1$ par plat (permet de conserver les repas 10 jours au réfrigérateur et jusqu'à 3 mois au congélateur (ne s’applique pas aux salades.)

Services

Combo Wrap Salade

À partir de 10.00$

Combo incluant un choix de wrap, un choix de salade et des crudités.

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Combo Wrap potage

À partir de 10.00$

Combo incluant un choix de wrap et un potage.

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Viande chevaline hachée sauce chimichurri

À partir de 8.00$

Viande chevaline hachée sauce chimichurri

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POITRINE DE POULET GRILLÉE AIL ET FINES HERBES

À partir de 8.00$

POITRINE DE POULET GRILLÉE AIL ET FINES HERBES

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Lanières de poulet aigre douce thai

À partir de 8.00$

Lanières de poulet aigre douce thai

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Dinde hachée aux citron et epinard

À partir de 8.00$

Dinde hachée aux citron et epinard

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Longe de morue salsa tomates épicé

À partir de 10.00$

Longe de morue salsa tomates épicé

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Lanières de boeuf a la moutarde

À partir de 9.00$

Lanières de boeuf a la moutarde

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PORTION MODÉRÉE Mijoté de veau au citron, olives et vin blanc.

À partir de 11.00$

servi sur du riz basmati et légumes du moment .Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr de viande, volaille ou poisson, 1-2 tasse de féculent et une tasse de légume.

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PORTION STANDARD Mijoté de veau au citron, olives et vin blanc.

À partir de 14.00$

servi sur du riz basmati et légumes du moment.Les portions standard contiennent de 175gr à 200gr de viande ou volaille, 1 tasse de féculant et 1 tasse de légume.

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PORTION MODÉRÉE Pavé de saumon en croutes de noix de grenoble recouvert d'une sauce aux poireaux et aux pommes

À partir de 11.00$

Servi sur du riz brun et légumes du moment.Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr viande, volaille ou poisson et 1/2 tasse de féculent et 1 tasse de légume.

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PORTION Standard Pavé de saumon en croutes de noix de grenoble recouvert d'une sauce aux poireaux et aux pommes

À partir de 14.00$

Servi avec du riz brun et légumes du moments.Les portions standard contiennent de 150g de viande ou volaille, 1 tasse de féculant et 1 tasse de légume.

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PORTION MODÉRÉE Longe de porc rôtie et glacée a l'érable et a la moutarde

À partir de 10.00$

servi sur patate douce, carotte, celeri et chou vert .Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr viande, volaille ou poisson et 1/2 tasse de féculent et 1 tasse de legumes

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PORTION STANDARD Longe de porc rôtie et glacée a l'érable et a la moutarde

À partir de 13.00$

servi sur patate douce, carotte, celeri et chou vert.Les portions modérées contiennent de 150gr à 175gr viande, volaille ou poisson et 1 tasse de féculent et 1 tasse de legumes

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PORTION MODÉRÉE Lanière de surlonges de boeuf, recouvertes de notre sauce chimichurri

À partir de 9.00$

servies sur les patates grelots et légumes du moment.Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr viande, volaille ou poisson et 1/2 tasse de féculent et 1 tasse de légume.

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PORTION STANDARD Lanière de surlonges de boeuf, recouvertes de notre sauce chimichurri

À partir de 12.00$

servies sur les patates grelots et légumes du momentLes portions standard continent de 175gr à 200gr de viande ou volaille, 1 tasse de féculant et 1 tasse de legume.

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PORTION MODÉRÉE Pad thai au poulet et aux crevettes, avec oeufs et fèves germées ( option sans crevette disponible et plus de poulet)

À partir de 10.00$

***contient sauce au poisson ( servi sur légumes et vermicelles de riz).Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr viande, volaille ou poisson et 1/2 tasse de féculent, 1 tasse de légume.

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PORTION STANDARD Pad thai au poulet et aux crevettes, avec oeufs et fèves germées ( option sans crevette disponible et plus de poulet)

À partir de 13.00$

***contient sauce au poisson ( servi sur légumes et vermicelles de riz).Les portions standard contiennent de 175gr à 200gr de viande ou volaille, 1 tasse de féculant et 1 tasse de legume

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PORTION MODÉRÉE Salade jardinières aux légumes

À partir de 9.00$

Bébé rmoaine, spirale de zukini, carotte, des poivrons, tomates, chou rouge et vinaigrette balsamique. Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr viande, volaille ou poisson et 1/2 tasse de féculent et 1 tasse de légumes

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PORTION STANDARD Salade jardinières aux légumes

À partir de 12.00$

Bébé romaine, , carotte, des spirale de zukini poivrons, tomates, chou rouge et vinaigrette balsamique. Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr viande, volaille ou poisson et 1/2 tasse de féculent et 1 tasse de légumes

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PORTION STANDARD Salade aux légumes grillés et au fromage de chèvre

À partir de 13.00$

Avec aubergines, courgettes, poivrons, oignons rouges, tomates cerises et bébés épinards , vinaigrette aux tomates séchées et coulis balsamique.Les portions standard contiennent de 175gr à 200gr de viande ou volaille, 1 tasse de féculant et 1 tasse de legume.

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PORTION MODÉRÉE Salade aux légumes grillés et au fromage de chèvre

À partir de 10.00$

Avec aubergines, courgettes, poivrons, oignons rouges, tomates cerises et bébés épinards , vinaigrette aux tomates séchées et coulis balsamique..Les portions modérées contiennent de 100gr à 125gr viande, volaille ou poisson et 1/2 tasse de féculent et 1 tasse de légume

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SALADE VERTE DU MOMENT (vinaigrette du moment dans un contenant cylindrique facile à brasser et à manger n'importe où)

À partir de 8.00$

SALADE VERTE DU MOMENT (vinaigrette du moment dans un contenant cylindrique facile à brasser et à manger n'importe où)

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WRAP DU MOMENT (tortilla blé entier ou multigrains, mayo réduite en gras, laitue et légumes)

À partir de 9.00$

2 oeufs cuits durs (8$), poulet ou thon (100gr-9$, 150gr-10$, 200gr-11$)

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TRIO D'OMELETTE FORMAT MUFFIN

À partir de 10.00$

TRIO D'OMELETTE FORMAT MUFFIN

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Potage courge et brocoli

À partir de 5.00$

Potage courge et brocoli

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salade aux légumes croquant et vinaigrette au yogourt ( brocoli, chou fleur et carotte)

À partir de 4.00$

salade aux légumes croquant et vinaigrette au yogourt ( brocoli, chou fleur et carotte)

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SALADE DE FRUITS (fruits selon la saison)

À partir de 4.00$

SALADE DE FRUITS (fruits selon la saison)

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CRUDITÉS ET TREMPETTE

À partir de 4.00$

CRUDITÉS ET TREMPETTE

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500GR SOUS VIDE : Viande chevaline hachée sauce chimichurri

À partir de 11.00$

500GR SOUS VIDE : Viande chevaline hachée sauce chimichurri

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1 KILO SOUS VIDE : Viande chevaline hachée sauce chimichurri

À partir de 18.00$

1 KILO SOUS VIDE : Viande chevaline hachée sauce chimichurri

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500GR SOUS VIDE : POITRINE DE POULET GRILLÉE AIL ET FINES HERBES

À partir de 14.00$

500GR SOUS VIDE : POITRINE DE POULET GRILLÉE AIL ET FINES HERBES

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1KILO SOUS VIDE : POITRINE DE POULET GRILLÉE AIL ET FINES HERBES

À partir de 26.00$

1KILO SOUS VIDE : POITRINE DE POULET GRILLÉE AIL ET FINES HERBES

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500GR SOUS VIDE: Lanières de poulet aigre douce thai

À partir de 14.00$

500GR SOUS VIDE: Lanières de poulet aigre douce thai

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1 KILO SOUS VIDE : Lanières de poulet aigre douce thai

À partir de 26.00$

1 KILO SOUS VIDE : Lanières de poulet aigre douce thai

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500GR SOUS VIDE : Boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique

À partir de 14.00$

500GR SOUS VIDE : Boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique

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1 KILO SOUS VIDE : Boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique

À partir de 26.00$

1 KILO SOUS VIDE : Boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique

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500GR SOUS VIDE : Longe de morue salsa tomates épicé

À partir de 20.00$

500GR SOUS VIDE : Longe de morue salsa tomates épicé

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1 KILO SOUS VIDE : Longe de morue salsa tomates épicé

À partir de 36.00$

1 KILO SOUS VIDE: Longe de morue salsa tomates épicé

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500GR SOUS VIDE: Lanières de boeuf a la moutarde

À partir de 15.00$

500GR SOUS VIDE: Lanières de boeuf a la moutarde

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1 KILO SOUS VIDE : Lanières de boeuf a la moutarde

À partir de 27.00$

1 KILO SOUS VIDE : Lanières de boeuf a la moutarde

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salade coeur d'artichaut et tomate cerise

À partir de 4.00$

salade coeur d'artichaut et tomate cerise

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boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique

À partir de 8.00$

boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique

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500GR SOUS VIDE : Dinde hachée aux citron et epinard

À partir de 12.00$

500GR SOUS VIDE : Dinde hachée aux citron et epinard

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1KILO SOUS VIDE : Dinde hachée aux citron et epinard

À partir de 22.00$

1KILO SOUS VIDE : Dinde hachée aux citron et epinard

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PORTION unique Tofu sauté recouvertes de notre sauce chimichurri

À partir de 11.00$

servies sur les patates grelots et légumes du moment.

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PORTION unique Végétarienne Salade jardinières aux légumes avec légumineuses

À partir de 11.00$

Bébé romaine, spirale de zukini, carottes, tomates, chou rouge, poivrons et vinaigrette balsamique.

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PORTION UNIQUE Option végétarienne Salade aux légumes grillés et au fromage de chèvre avec tofu grillé

À partir de 11.00$

Tofu grillé avec aubergines, courgettes, poivrons, oignons rouges, tomates cerises et bébés épinards , vinaigrette aux tomates séchées et coulis balsamique.

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5 tasses de légumes verts mélangés cuits dans un contenant hermétique

À partir de 12.00$

5 tasses de légumes verts mélangés cuits dans un contenant hermétique

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5 tasse de patates douces cuites au four dans un contenant hermétique

À partir de 12.00$

5 tasse de patates douces cuites au four dans un contenant hermétique

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5 tasses patates grelots cuites dans un contenant hermétique

À partir de 12.00$

5 tasses patates grelots cuites dans un contenant hermétique

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5 tasses de légumes mélangés cuits, dans un contenant hermétique

À partir de 12.00$

5 tasses de légumes mélangés cuits, dans un contenant hermétique

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5 tasses de riz basmati cuit, dans un contenant hermetique

À partir de 8.00$

5 tasses de riz basmati cuit, dans un contenant hermetique

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certificat cadeau 200$

À partir de 173.95$

certificat cadeau de 173.95$ (200$ taxes incluses)

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FORFAIT 10 repas pour le groupe de hockey les PATRIOTES DE ST-LAURENT

À partir de 90.00$

10 repas inclus 2 x Lanières de poulet aigre douce thai servis avec riz basmati et légumes du moment 1 x Lanière de surlonges de boeuf, recouvertes de notre sauce chimichurri .servies sur les patates grelots et légumes du moment 2 x Boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique, servis avec patate grelot et légumes du moment. 1x Longe de porc rôtie et glacée a l'érable et a la moutarde servi sur patate douce, carotte, celeri et chou vert 1 x salade jardinière au poulet 1 x poulet grillé ail et fines herbes,servis avec patate douce cuit au four avec légumes du moment. 1 x lanières surlonge bœuf aux trois moutarde, servis avec du quinoa et légumes du moment. 1x Mijoté de veau au citron, olives et vin blanc, servi sur du riz basmati et légumes du moment.

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FORFAIT 5 repas pour le groupe de hockey les PATRIOTES DE ST-LAURENT

À partir de 50.00$

5 repas inclus 1 x Lanières de poulet aigre douce thai servis avec riz basmati et légumes du moment 1 x Boulettes de boeuf aux oignons rouge balsamique, servis avec patate grelot et légumes du moment. 1 x Mijoté de veau au citron, olives et vin blanc, servi sur du riz basmati et légumes du moment. 1 x Lanière de surlonges de boeuf, recouvertes de notre sauce chimichurri servies sur des patates grelots et légumes du moment 1 x salade jardinière au poulet

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Limes fraiches

Labonnefourchette.ca : bien manger devient plus facile sur la Rive-Sud

Chez Labonnefouchette.ca, nous sommes demandeurs de votre avis sur nos plats, vos idées minceur, repas pour les sportifs, etc. Nous aimons échanger, alors n’hésitez pas à nous faire part de vos suggestions en remplissant le formulaire, nous aurons à cœur de les prendre en considération et à cuisiner vos meilleures idées!

  • Possibilité de cueillette à nos locaux au 235 rue Sainte-Catherine à St-Constant

  • Frais de livraison de 2 $ par client (minimum de 40 $). Dans certains territoires, d’autres frais de livraison peuvent s’appliquer.

Heures d'ouvertures

Lundi au jeudide 9h a 21h

Vendredi et dimanchede 9h a 18h

Samedi fermé

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Adresse courriellabonnefourchette@outlook.com

Téléphone514-293-9974

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